Luftsofa 

Während ich auf dem Luftsofa (ja, sowas gibt es und ich kann es nur empfehlen), bei strahlendem Sonnenschein am Strand von Dänemark liege, wird mir mal wieder bewusst, wie wichtig es ist, ab und zu einfach nur die Seele baumeln zu lassen. Den Moment zu genießen und einfach nur zu leben. Wir leben in einem…

Einfach mal ne Auszeit

Einfach mal eine Auszeit. Für mich bedeutet dies Faulenzen, ab in die Natur, die Seele baumeln lassen. Im Alltag stehen meist so viele Dinge an, die erledigt werden wollen. Arbeiten, den Haushalt machen, die Partnerschaft leben und die Freundschaften pflegen. Hobbys nachgehen, schlafen... Da kann einem vor lauter Life-Balance-Pflege und Selbstoptimierung schon manchmal ganz schwindelig…

Ich will wieder laufen

Der Titel sagt es eigentlich schon. Ich will wieder laufen! Nicht gehen oder walken sondern laufen - joggen! Über Wiesen und durch Wälder laufen, den Waldboden unter den Füßen spüren, den Puls merken. Vor einigen Jahren, war das Laufen für mich selbstverständlich, ich bin viel gerannt, auch weggerannt. Es gehörte zu meinem Alltag, hat mir…

Wie wir alle von einer Schildkröte lernen können….

Diesmal möchte ich Dir ein Buch vorstellen, dass ich wirklich sehr gerne mag und dass mir wie durch ein Wunder in die Hände gefallen ist, als ich es gut gebrauchen konnte. Die 7 Geheimnisse der Schhildkröte, von Alsjoscha Long und Roland Schweppe. Der Untertitel ist Programm "den Alltag entschleunigen, das Leben entdecken". Wer auf der Suche…

Kennst Du diese Menschen? Die scheinbar nicht aus der Fassung zu bringen sind. Sie strahlen dieses gewisse Etwas aus und ruhen in sich. Gelassenheit ist bei ihnen an der Tagesordnung.  Aber wie geht das? Gelassener werden? Lass uns einen Kuchen aus Gelassenheit backen. Klingt verrückt? Macht nichts! Fangen wir einfach an.  Zunächst brauchst Du folgende…

Wohlfühlbewegung – vom Fitnessfreak zur Wohlfühlbewegung

Wer schlank sein will muss viiiiel Sport treiben! Und Abnehmen geht auch nur mit stundenlangem Training. Nach diesem Grundsatz leben viel zu viele Menschen (ich früher auch). Sie quälen sich immer wieder durch Hiit Einheiten oder stundenlanges Training mit dem Ziel möglichst viele Kalorien zu verbrennen. Mit dem Ergebnis nie so richtig zu frieden, entspannt…

Ich mag mich!

Wie freundschaftlich bist Du Dir selbst gesonnen? Wie wohlwollend, nachsichtig und liebevoll begegnest Du Dir selbst jeden Tag?  Mit erschrecken stellen die meisten, denen ich diese Frage stelle fest, dass sie selbst ihr größter Kritiker und Feind sind. Die Frage, ob sie so mit einem guten Freund umgehen würden, wie sie es zum Teil mit…

Hü oder hott? Ja oder nein? Entscheidungen treffen leicht gemacht

Entscheidungen zu treffen war noch nie so meine Stärke. Dachte ich zumindest immer. Jetzt nenne ich es liebevoll: genaues Abwägen. Es erschien mir oftmals so elementar und wichtig, hat mir Druck gemacht, sodass ich ewig abgewogen habe und auch gerne Mal keine Entscheidungen getroffen habe. Wobei, auch das ist ja eigentlich eine Entscheidung. Wieso ist…

Die Vorzüge der Achtsamkeit

Das erste Mal kam ich mit dem Begriff der Achtsamkeit in Berührung durch meine Mutter. Sie ist Yogalehrerin und in meinen Augen Weise. Sie hat schon vor Jahrzehnten verstanden, was unsere Gesellschaft so langsam anfängt zu begreifen. Die Bedeutsamkeit von Achtsamkeit und ihre Wirkung auf die Gesundheit. Als Teenager wollte ich das natürlich nicht wissen.…